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여성분들 중 상체비만 보다 하체비만 이 더 고민이 아닌가 싶습니다.
쉽게 빠지지 않을 뿐더러 가장 나중에 빠지는 부위고
다른 부위는 살이 만족스러울만큼 빠진다면
하체만 뒤늦게 빠지거나 아예 안빠지는 분들도 계실거에요.
그런분들을 위해 하체비만원인 과 해결책 에 대해 알아볼까 합니다!

1. 잘못된 식습관 을 하고 계시지는 않은지?

잘못된식습관 은 굶고 빼시고 원푸드다이어트 등
적정량 에 식사를 안하시는 경우 에 특히 , 운동 을 안하시고 다이어트를 하신다면
하체 살은 빠지지 않고 오히려 더 찌실 위험이 있습니다.
' 신진대사  ' 떨어져 오히려 빠지지 않는답니다.

2. 골반이 틀어지진 않았을까?

내 골반이 틀어지지 않았는지 에 대해서는 내 몸에 습관에 대해 먼저 아셔야 된답니다.
앉아계실 때 반 누워있는 자세 또는 다리를 꼬지는 않으시는지 ,
장시간 서있거나 앉아계시지는 않으신지 , 하이힐 또는 짝다리를 짚는 습관 을
가지고 계시지는 않으신지 등등 여기서 이런 습관을 가지고 계시고
하체비만 이신 분이라면 당연히 이 습관 들을 먼저
고쳐주시기를 바랍니다.

3. 하체냉증 , 혈액순환이 원활하진 않으신지?


하체냉증 경우 하체지방 을 축적시켜 노폐물 , 셀룰라이트 를 일으킵니다.
하체비만 이신 분들에게 꼭 필요한건 족욕 또는 반신욕 이랍니다.
하체를 항시 따듯하게 해주시고 주무실 때
베개를 두세개 정도 놓으신 다음 다리를 올려놓고 자시는 것도
혈액순환 을 원활하게 해주는 방법이랍니다.

4. 운동 , 하체근력 이 부족하지는 않으신지?

앞서 말했듯이 굶는다이어트 는 하체다이어트 에 제일 안좋은 방법 입니다.
적정량에 식사량 과 적당한 운동량 은 필요합니다.
하체 에 가장 좋은 운동은 걷기 이지만
걷는다고만 빠지기엔 너무나 오랜 시간이 걸릴테니
충분한 근력운동 도 함께 해주시면 더더욱이나 잘 빠지겠죠?
근력운동 으로 가장 집에서 쉽게 할수 있는 것은
스쿼트 입니다. 하지만 잘못된 자세로 하면 오히려 안좋은 운동이 될수 있으니
잘 알아보고 운동하시기를 바랍니다.

하체비만 때문에 고민이신 여성분들 을 위해
다이어트제품 추천해드리겠습니다!