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셀룰라이트 란,여성의 허벅지, 엉덩이, 복부에 주로 발생하는
‘ 오렌지 껍질 모양 ’ 의  피부 변화를 말합니다.
눈으로 보거나 만져보았을 때 피부표면이 울퉁불퉁하며,
피부 깊숙이 결절이 만져지거나 피부가 탄력이 없고 다른 부위의 피부보다 차갑게 느껴지기도 합니다.


셀룰라이트 를 초기에 잡아주시지 않으시면
나중에 더 힘드실 수 있습니다.

1. 지방 과 탄수화물 이 많은 음식 섭취


지방세포 속에 노폐물 이 축적되어
뭉쳐 있는 상태에서 주로 엉덩이와 허벅지 뒤쪽 등
군살이 붙기 쉬운 부분에 오렌지껍질 처럼 생긴답니다.
그렇기 때문에 과도한 지방 과 탄수화물 만 섭취하실 경우
셀룰라이트 가 생기시는게 당연하답니다.
단백질 과 채소 , 과일 등 식이섬유 가 풍부한 음식들을 드셔주셔야 한답니다.

2. 과도한 스트레스


스트레스 와 피로 를 많이 받으실 경우 , 이 증세가 만성으로 변하면
과식 또는 폭식 으로 이어지게 된답니다.
몸은 에너지흡수 를 위해 단음식 또는 탄수화물 을 몸에서 찾게 되고
탄수화물중독 으로 악순환 이 계속 이어지게 된답니다.

3. 운동부족



체중을 줄이는 방법 중 가장 단기간에 효과를 보는 것은 안먹고 굶는다이어트 라고 합니다.
운동을 전혀 안하셨다면 굶어서 다이어트성공 을 하시고
다시 유지기간 에 셀룰라이트 가 가장 생기기 쉽답니다.
그러니 유산소운동 과 근력운동 을 병행하며 식단조절 을 해주시기를 바랍니다.

4. 과도한 음주 와 흡연



음주 와 흡연이 잦으신 분들이라면 셀룰라이트 가 더 생기기 쉽답니다.
좋은 영양소들을 공급하는
혈액들의 길 을 막기 때문에 셀룰라이트의 원인 이 될수 있답니다.
혈액순환 에 안맞는 꽉 조이는 스키니 또는 하이힐 을 신으시는 것 또한
셀룰라이트원인 이 될수 있습니다.

이렇게 4가지 의 셀룰라이트 생기는 원인 에 대해 알아보았습니다.
식습관 과 적정량의 운동량 도 중요하지만
물마시는습관 을 기르시는것도 가장 중요합니다.