{#item}

밥을 먹어도 계속해서 다른게 먹고싶어지고 배고픔증상 이 일어나지는 않으신가요?
이런 증상 들이 있으시다면 ' 가짜배고픔증상 ' 이라고 한답니다.
가짜배고픔 이란 , 열량부족 이 아닌 혈당 부족 으로
진짜 배고픔 이 아닌 스트레스 등 에 원인 으로 나타나는 증상을 말합니다.

1. 갈증 의 원인



물 을 자주 안마시는 습관 을 들이시면
몸에서 수분이 부족 하다는 신호 를 배고픔 으로 나타나게 됩니다.
그러면 우리는 갈증 이 아닌 배고픔 으로 착각하고
음식 을 먹게 된답니다. 그렇기 때문에 물을 자주 마시는 습관 을 길러주시길 바랍니다.

2. 금주 지켜주기

술 은 다이어트 에도 가장 위험하답니다.
오랫동안 지켜온 나의 신체리듬 을 깨뜨리며 술을 마시고 다음 날 조금 더
큰 배고픔 을 느끼게 되며 체중조절 에도 도움 이 안되기 때문에
다이어트 하실 때 유지기간 에는 금주 를 해주시기를 바랍니다.

3.  취미활동 하기




아무런 활동 없이 가만히 계실 경우 가짜배고픔 증상 이
더 심해지기 때문에 가짜배고픔 을 견디기 위해
다양한 활동들을 하시는게 좋으실 것 같습니다.

4. 음식량은 줄이고 운동량은 늘리고


음식량을 줄이시고 운동량을 늘려주시면
근육이 증가하면서 식욕조절 감퇴 에도 도움이 된답니다.
다이어트유지 하실 때에도 도움이 되실테니 다이어트 하실 때에는
음식량만 줄이시지 마시고 운동량 도 함께 신경써주시길 바랍니다.

물 을 마시는 습관 을 들이기에는 일상 속 에서 많이 어려움을 겪으시지 않나요?
그러시다면 워터포미 건조과일칩 ( 핑크워터 ) 를 추천해드릴게요 !