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제목 체중감량을 돕는 음식 5가지
작성자 워터포미 (ip:)
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  • 작성일 2018-09-17 16:33:39
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  • 조회수 109

                                                                                     
                                                                                       

                                                                                          다이어트 할 때 제일 중요한 식단관리!!
                                                                        오늘은 체중감량 에 도움이 되는 음식 5가지를 알려드릴게요 :)
열심히 참고해서 꼭 다이어트 성공하도록 해요!






                                                                                                                 1. 귀리

귀리는 소화를 느리게 하고 포만감을 높여 체중감량 에 도움이 되는 식품 중 하나인데요!
또한 섬유질이 매우 풍부해 좋은 박테리아가 많아 내장 지방에도 좋은 음식입니다 :)







2. 고추

고추는 다이어트에 엄청난 도움이 됩니다!!
고추의 매운맛을 내는 캡사이신은 심장박동을 촉진시켜
신진대사를 증가시키는 역할을 해 다이어트에 효과적이라고 합니다 :)







                                                                                                                3. 강황

카레에 주성분으로 알려진 강황은 중성지방,콜레스테롤을 낮추는데 효과적입니다!
지방세포의 증식을 막아주는 중요한 역할까지 한다고 해요 :)






4. 생강

생강의 매운맛인 진저롤과 쇼가을 성분은
신진대사를 원활하게,기초대사량을 높이는 효과로
열량 소모량이 많아져 군살 쌓이는것을 막아준다고 해요 :)
생강차 한잔이면 체중감량 에 많은 도움이 될거 같네요!










5. 치즈

치즈는 칼슘이 많은 음식으로 체중감량을 증가 시킨다고 해요!
칼슘을 섭취하는게 체중감량 에 효과적인 이유는 비만유발하는 호르몬인
칼시트리올의 혈중농도를 감소시키기 때문인데요 :)
칼슘을 충분히 섭취하게 되면 식욕에 대한 욕구를 누르는데도 도움이 됩니다!
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